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宝宝不爱喝水怎么办?妈妈应对有妙招

2016-05-20

儿童体内的水分比例比成人高,而且年龄越小,水在人体内所占的比例越高。新生儿体内水分约占体重的80%,出生后一个月占75%,婴儿期占70%,学龄儿童约占65%,成人占60%。由于小儿生长迅速,新陈代谢旺盛,相对来说需水量较大。儿童体内水分不足,不但影响发育,而且容易患上疾病。


   由于白开水没有味道,很多宝宝都喜欢喝饮料。饮料种类繁多,虽所含成分不同,但绝大多数都含有糖。少量糖的摄入能够治疗某些疾病和增强运动能力,但是过多的糖分会使血糖升高,从而影响控制饥饱的中枢神经,使人有饱腹感。孩子的自控能力差,他们更愿意喝那些含糖的甜滋滋的饮料,结果导致正餐不好好吃,直接影响了身体的健康发育。



   长期用饮料代替白开水的儿童会引起营养不良、肥胖、多动症等疾病以及对成年后男性生殖能力产生影响。


不适合宝宝喝的——



  碳酸饮料:这类饮料通常是由糖、水、柠檬酸、小苏打和二氧化碳加工制成的,有些还会添加香精、色素、咖啡因,常喝会影响宝宝的生长发育。


  果味饮料:这类饮料通常是由糖、水、香精、色素和少量的水果原汁加工制成的,不同于新鲜现榨的水果汁,没多少营养成分。



  补药型饮料:这类饮料通常打着“益智、保健”之类的旗帜来吸引大众,但是饮料中会含有药物成分,不主张给宝宝喝。


   矿物质饮料:这类饮料不含糖,但却含有一定量的微量元素和矿物质,在没检查出宝宝的身体是否缺少这类元素和矿物质的时候,不要给他常喝这类饮料。


   乳酸饮料:这类饮料的口味虽然很好,但其中牛奶的含量却很少,主要成分是糖、香料和水,营养价值有限。




适合宝宝喝的——


  白开水:白开水清澈透明,具有独特的生物活性,对细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水的细胞内,促进新陈代谢,提高免疫力。 此外,白开水还能够调节体温,帮助身体散热,可防止宝宝中暑。


   自制果蔬汁:现榨的西瓜汁、苹果汁、胡萝卜汁,现做的冬瓜汁等都是富含维生素的饮品。冬瓜汁还有清热解暑的功效,这些自制的果蔬汁都可让宝宝适量饮用。


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