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科学坐月子,四种月子坐不得!

2017-09-16
  

  产后恢复阶段,坐月子是必不可少的。月子如果没坐好的话,将为以后的健康埋下隐患。所以科学坐月子是很重要的。而坐月子期间常见的误区有哪些呢?下面这四种月子可坐不得!

  坐月子常见的4大误区

  闷月子

  过去大家都认为,产妇都是怕风的,所以即使是闷热的夏天,产妇也必须把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,她们要身穿长衣长裤,全副武装。

  正确做法:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。适当开窗通风,但应避免穿堂风,刚生完宝宝的产妇,抵抗力相对较弱,比较容易感冒。

  若是开空调,切记不要直吹产妇,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为主。

 懒月子

  传统月子中,长辈认为产妇体质较弱,需要耐心保养,月子期间尽量不要下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。

  正确做法:这种观念其实弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。

  如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过尽量不要猛然起身。这个期间产妇除了可以适当运动,还应多吃粗纤维绿叶。

 淡月子

  很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为长辈们说,如果在菜里面放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。

  正确做法:这种做法是最不科学的行为,如果产妇只喝白水、吃白饭,营养会完全跟不上,几天下来产妇就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征。产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。其实,生产后保持科学平衡饮食,切记不要刻意无盐。

 蛋月子

  经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,这是因为她们认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。

  正确做法:鸡蛋并不是吃的越多越好。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸取。产妇产后每日吃两个鸡蛋为宜,最多不要超过三个鸡蛋。

  
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