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舒服坐月子需要注意的五件事

2017-10-17
  

  生完宝宝,接下来就要坐月子了,当然坐月子对于女人来说是比较重要的。想要舒舒服服坐个好月子,需要注意的事项还真是挺多的。以下五点可千万不可少哦!

  1、开窗通风换气

  经常听老人说,坐月子一定要防止被冷风直吹,很多妈妈在老人的建议下,极少给房间通风换气,这样很容易滋生细菌,对宝宝和妈妈的呼吸系统极为不利。所以妈妈要经常开窗换气,保持室内空气流通。

  2、多做适量运动

  刚生产完的妈妈身体虚弱,都喜欢躺在床上静养。其实适量的运动对妈妈身体健康是十分有利,可以帮助妈妈身体恢复,预防水肿、疼痛。妈妈可以做一些轻微的运动增加肌肉活力,以后根据身体状况适量增加运动量。

  3、补品适量

  为了让孩子吃饱饭,妈妈每天都尽量多吃各种补品。但是这时的妈妈肠胃功能较弱,消化系统还未恢复,不能吃太多的补品。在产后前三天内,胃口一般都不会太好,可以吃一些易于下咽的流食。其次饮食要清淡、营养搭配要合理,适合产妇。

  4、保持好心情

  刚生完孩子的妈妈情绪不稳定,体内的孕激素还没恢复正常,所以不能有大的情绪波动,更不能流眼泪,所以妈妈要保持好的心情。可以采用注意力转移法,比如为宝宝准备一些月子期间要用的物品,多和家里人聊聊天,多想一些开心的事。

  5、衣服要舒适

  月子里女人很容易烙下病,所以很多妈妈将自己全副武装,严防死守。其实穿的太厚,体内的汗液排不出来,会导致妈妈着凉。所以妈妈们可以准备一些舒适度好,透气性好的棉衣;其次,衣服要及时换洗。
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