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母乳不足怎么办?

2016-07-15

母乳是宝宝的黄金食物,也是其他任何食物所无法替代的,但是一部分新妈妈却出现了奶水不足的问题,这可如何是好?母乳不足怎么办?下面一起来了解下吧。

1、让孩子吮奶头:孩子出生以后,要经常让孩子吮奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。一般来说,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。

2、不要随便补充奶粉:起初几天乳汁分泌量不会太多,到四五天以后,乳汁就会大量分泌出来,因此,开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内,即使母乳很少,也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一旦吃上奶粉,吸奶力就会变弱,母奶自然越来越少。

3、适当的按摩:用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,按摩方法如下:环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

4、加强营养,均衡饮食:充分摄取营养。对于妈妈来说,要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸取,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。当然,蔬菜及水果也应适当摄入。

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