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宝宝晚上睡觉不踏实怎么办?

2016-09-26
      宝宝晚上睡觉不踏实怎么办?宝宝最近睡觉总是翻来覆去不安稳的,我还以为宝宝是因为天气太冷了才会睡觉不安稳呢!所以给他加了一条被子,可是宝宝还是睡觉不踏实,应该怎么办呢?昨天晚上大家抱到自己的床上睡觉,大家陪着他睡觉可能会有安全感一点,所以就抱着他一起睡觉了,那么有什么好的方法可以解决宝宝晚上睡觉不踏实的问题呢?

【9招帮您解除宝宝晚上睡觉不踏实的烦恼】
  1、睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热。

  2、严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。

  3、卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,以免因要小便而扰乱睡眠。
  4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边,便于照料。
  5、使小儿学会自己入睡,不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
  6、睡眠前1-2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
  7、白天睡眠时间不宜过多。
  8、如果入睡有困难,可在睡前洗温水澡,做婴儿按摩帮助入睡。
  9、时间相对减少,夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。
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