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产后涨奶漏奶最有效的八个方法

2017-03-14


 

      新手妈妈在哺乳期如果是还没有实现和宝宝之间的“供需平衡”,那么就会很容易出现涨奶的情况,如果出现这些情况不妨试试这些方法:

  (1)把奶挤出来。

  如果乳房已经充盈,宝宝此时又不想吃,可以稍微挤出来一些乳汁存起来,缓解乳房的压力,避免时间过长出现涨奶。但要注意缓解乳房压力不要一次把乳房挤空,只要排出乳晕底下的乳汁就可以了,过度排空只会让乳汁越来越多,奶水多了也是一种困扰!

  (2)按需哺乳。

  有些妈妈会定时定量给宝宝喂奶,如果喂奶间隔的时间过长,就会导致乳汁淤积,出现涨奶。而自然的按需哺乳,只要宝宝和妈妈需要就可以喂奶。乳房和宝宝会进行不断的磨合达成默契,乳房内乳汁充盈时,宝宝也到了该喂奶的时间。这样的状态最佳,乳房不容易出现问题。

  (3)吸奶器是好帮手。

  如果不会手挤的方法,可以让吸奶器来帮你,在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度,使用时乳头不应有疼痛感。

  (4)按摩疗法。

  洗净自己的双手后,握住整个乳房,轻柔有力地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,这样做能帮助疏通乳腺管,促使皮肤水肿减轻、消失。

 (5)休息的时候平躺,重力有助于液体从乳房中流走。

  (6)卷心菜叶疗法。

  取一片卷心菜叶,去掉中间的茎,用手柔软后把卷心菜叶敷在乳房上,不要盖住乳头,宝宝不喜欢气味。然后穿上哺乳文胸固定好菜叶,这样敷可以减少肿胀。

 (7)冷敷对发炎很有用。

  把冷冻的胡萝卜用小毛巾包起来,当做冷敷包使用,敷20分钟休息20分钟,交替进行,在需要时可以重新冷冻再次使用。

 (8)饮食疗法。

  饮食应该清淡,忌油腻,不要饮用过多的催奶汤水,进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。


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