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坐月子真的需要卧床一个月么?

2017-03-15

 

 

  坐月子的传统在中国是由来已久,而至于怎么坐好月子,很普通的观点是认为产妇在月子期间要卧床休息,尽量避免一些下床活动。而理由就是女性在怀孕和分娩的时候身体消耗能量非常多,需要在月子期间补回来。如果在月子期间没有好好休息的话,则容易落下非常严重的月子病,甚至会引起子宫脱垂。

  那么对于传统的坐月子来说是否是符合现代的医学呢?而现在生过宝宝的人都知道,在生完宝宝过后,无论是顺产还是剖腹产,医生都会嘱咐产妇姚尽量下床做一些轻微的活动,就单纯的卧床对产妇来说是有害无益的。产后早期做适当的活动,不仅可以促进产妇身体尽快的恢复,还是有利于子宫复旧和恶露的排出,预防多种产褥期的疾病,例如下肢静脉血栓、泌尿系统感染、子宫后倾、痔疮等发生。所以说产后卧床一个月是不科学的。

  健康的产妇在顺产6~8小时候就应该下床小解

  一般来说,顺产的产妇,如果没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况,一般在产后6~8小时就可以下床大小便,24小时候可以进行简单的梳洗活动和室内活动。

  剖腹产的产妇虽然不能马上下床活动,但在术后平卧6~8小时后,也可以进行翻身、侧卧等活动,术后24小时就可以坐起,在拔除导尿管后就可以下床小解。

  产后卧床就是躺在床上睡觉?

  适当下床活动,对产后身材恢复和身体康复大有好处。

  除了刚分娩的那几天,相信没有多少人能做到躺在床上睡一个月。单纯的平躺睡觉,不仅不会让身体恢复,时间长了反而会觉得腰酸腿痛,头晕脑胀,对产后恢复也没有好处。

  产后卧床不仅仅是平躺着睡觉,还可以侧卧、俯卧或是半坐在床上,甚至在床上做一些简单的产后恢复体操。

  产后该如何休息?

  1、产后,特别是产后初期,卧床休息是非常重要的,每天至少8~10小时充足睡眠,对产妇身体恢复和母乳分泌都非常必要。

  2、产后应尽早下床做一些轻微的活动,即使在床上休息时,也可以经常更换体位或是做一些简单的产后恢复活动,这些对身体的恢复非常有好处。

  ★健康的产妇在产后6~8小时可以下床大小便,24小时后进行简单的洗漱活动。剖腹产在拔出导尿管后下床大小便。

  ★产后1~3天还是应该多卧床休息,可以在床上做一些简单的抬臀、提肛、抬头、伸臂、曲腿运动,每次3~5分钟,每天4~5次。(剖腹产在产后3天以后可以适当活动身体,但产后半年应避免腹部用力的运动。)

  ★产后1周可在床上可以进行适当的抬腿、仰卧起坐等活动,日常生活也基本可以自理。(剖腹产应避免仰卧起坐等腹肌锻炼运动)

  ★产后半个月,除了以上活动,还可以进行一些简单的家务,如扫地、烧饭等。

  注意:产后活动应适度

  当然,大家所说的产后活动都是轻微的运动或是产后保健操,长时间的站立和提举重物在产后初期都是绝对禁止的。

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