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坐月子期间产妇能喝牛奶吗?

2017-03-28


  刚刚与小宝宝见面的产妇,经历了分娩的过程,身体的机能发生了很大的变化,肠胃功能暂时还没有恢复,所以在饮食上有很多需要注意的地方。这个时期,产妇遇到的问题可能也比较多。那么,在坐月子期间产妇能够喝牛奶吗?

  大家都知道,牛奶中含有丰富的蛋白质,各种维生素和矿物质,尤其是钙的含量非常高,喝牛奶补钙是大家普遍接受的事情。孕妇在孕期里,大家提倡每天喝400毫升牛奶,上午200毫升,下午200毫升,当然,一般要在饭后1个小时左右喝,因为这个时候喝牛奶,钙质吸取得最好。

  牛奶的喝法对于产妇来说,情况会有所不同。首先,要注意产后开始喝牛奶的时间,一般要在两周以后。因为牛奶实际上是属于不容易消化的食物,前面大家说了,产妇刚刚经历了分娩,肠道功能还没有完全恢复,喝牛奶可能会导致产妇发生胀气、腹痛、消化不良,甚至可能会发生腹痛腹泻。当产妇的肠道功能逐渐恢复了,就可以适量的喝牛奶了,刚开始可以少喝一点,然后每天逐渐增加量,慢慢的达到正常量,这样不会对肠胃造成一些负面影响。

  产妇可以喝酸奶来代替牛奶。大家都知道,酸奶经过发酵以后,蛋白质水解成为更小的分子,所以更容易被人体吸取。产妇喝酸奶就会减少之前说的胀气、腹泻、腹痛、消化不良等症状的产生,而且,产后很容易出现习惯性便秘,每天早上空腹喝一杯酸奶,大概125毫升左右吧,就可以达到缓解便秘的效果。链接:坐月子能吃西瓜吗?

  产妇不能食用过冷的食物,所以,酸奶一定要放到室温才能喝,不能刚从冰箱里拿出来就喝,如果有需要,还可以用温水稍微温一下。

  产后的新妈妈身体里的钙质会大量流失,产妇很容易牙痛,所以,喝适量的牛奶来增加钙质的摄入是很必要的。但是,牛奶一定要热过了才能喝,可以煮一下再喝。

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