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备孕期间哪类食物不要吃?

2017-04-05


  备孕不是女性一个人的任务,男性同样需要做好孕前准备,其中一个重要的方面就是饮食问题,男女备孕饮食存在小小的差异。那么在备孕期间哪类食物不能吃呢?该如何忌口呢?

 1.禁食辛辣食物  

  在平时,大家可以有很多嗜好,可以重口味,也可以清淡饮食。但是在备孕期就要少食一些辛辣的食物,这类食物会引起消化道功能紊乱像便秘,消化不良,胃部疼痛,严重的甚至产生痔疮。

  因此在备孕前的三到六个月间,为了能够生出一个健康的宝宝,无论妈妈还是爸爸都应该停止吃辛辣的食物的嗜好。  

  2.不能喝酒  

  据研究表明,饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要因素。这是因为微量的酒精都能通过胎盘进去胎儿的体内,使得婴儿的体内酒精浓度和母体的一样,酒精还会对胎儿的大脑和心脏有一定的危害性,宝宝的智力会比一般的孩子低,反应比较迟钝,智力低下或者智障。  

  3.不能吃菠菜  

  人们一直都认为菠菜含有丰富的铁质,可以起到补血的作用,所以在一般情况下都被当做预防贫血的长食蔬菜,其实菠菜中含的铁质并不是特别多,反而草酸的含量较大,草酸会影响钙锌的吸取,而备孕期间是需要增加钙的吸取。

 4.不吃腌制品  

  腌制的食品中含有大量的亚硝酸盐和苯苪芘,对身体健康是非常不利的,特别对一些过敏体质的女性,更要避免食用了此类食物。  

 5.不吃咖啡因  

  准备怀孕的女性一定不要过多的饮用咖啡,浓茶以及其他的含有咖啡因的饮料和食物,咖啡因是种可以影响女性生理变化的物质,它可以在一定程度上改变女性体内的雌激素和孕激素的比例,从而间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

  6.不食高糖食物  

  备孕期间,女性尽量的避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果女性继续保持吃高糖的习惯,会导致出现孕期糖尿病。孕期的糖尿病不仅危害自身的健康,同时还会影响腹中的胎儿的健康生长,严重的话还会导致早产,流产等。  

  7.不吃罐头食物  

  罐头在制作的过程中,会添加了大量的添加剂,像防腐剂,色素,味精等。尽管这些对正常人的影响不大,但是对于备孕的女性还是不利于健康的。而且罐头类的营养价值并不高,经过高温的处理后,食物中的维生素和其他养分都受到了一定程度上的破坏,备孕期应该多吃一些新鲜的蔬果才好。

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