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产妇在月子里吃水果注意事项

2017-04-09


  女性在生产后往往身体是比较虚弱的,为了能够尽快的恢复,饮食这一块是相当重要的。产妇在月子里每天也是一定要摄入适量的水果的。那么吃水果时要注意哪些事项呢?

  1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

  2、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

  3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

  4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

  5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

  产后妈妈身体都比较虚弱,此时除了需要补充大量的蛋白质食物之外,还要多摄取蔬菜水果中的维生素。

  最后提醒的是,由于体质原因,尽量应该减少吃凉性食物的水果,多吃温性食物为宜。特别是在哺乳期的妈妈,更需要注意饮食问题。

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