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12个舒适度过孕期的妙招,准妈妈不可不学!

2017-04-09


  当妈妈是在女人生命中是一件重要的事,有欣喜、激动,但是也有生产的恐惧。在怀孕这个特殊时期,准妈妈的身体难免会遭遇这样或那样的小麻烦。因此,聪明的孕妇总能找到让自己舒适的好办法!

  1、抵制恶心

  提示:尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐,防止空腹,否则恶心会更严重。

  妈妈偏方:整个孕期,我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点,于是装在袋子里一小块,每天闻一闻。

  2、告别金属味道

  提示:嘴里有金属味一般发生在怀孕早期,这与怀孕期间体内激素的变化有关。

  妈妈偏方:我嘴里总有一种怪味,医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点,怪味没有了,感觉很清新。

  3、不流口水

  提示:怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过,但现在并无治疗方法

  妈妈偏方:我嘴里总是充满口水,不过我发现吸吮薄荷叶很管用。

 4、不再抽筋

  提示:怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多,你会出现抽筋,尤其在夜里。

  妈妈偏方:晚上腿抽筋时,我就躺在软垫上,把腿抬起来在空中划圈,抽筋很快就消失了。

  5、战胜霉毒性口炎

  提示:怀孕会改变唾液的酸性,使你的唾液闻起来和看起来与往常不一样,还会增加你患霉毒性口炎的危险。霉菌性口炎最明显的症状是口腔内出现白色的发痒的小包,不必担心,妇产科医生会为你对症施药。

  妈妈偏方:我的霉菌性口炎持续了四个星期,吃抗生素后情况更严重了。后来我在浴盆里放两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油,两个晚上后就痊愈了。

  6、安枕无忧

  提示:怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所,或者感到不舒服。

  妈妈偏方:临睡前,在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液,让我一夜无梦。

  7、快速止痒

  提示:随着肚子一天天变大,你的皮肤会发干发痒。

  妈妈偏方:洗澡时滴几滴孕妇专用的橄榄油,效果不同凡响。

  8、保持常温

  提示:孕妇在孕育胎儿时,身体的体温会升高。所以不要蒸桑拿或者洗热水澡,锻炼时要避免体温过热。

  妈妈偏方:我出夜汗,很严重,所以我换了薄棉内衣,只用纯棉床单,感觉好多了。

  9、重获活力

  提示:体内激素水平升高,让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。

  妈妈偏方:我感到越来越疲劳,医生说我贫血。于是我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃,现在精神好多了。

 10、减轻背痛力

  提示:怀孕造成的尾骨突出,或者婴儿体重过大,都会压迫神经,让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。

  妈妈偏方:我曾经患有严重的背痛,后来我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里,我的背就不疼了。

 11、停止打鼾

  提示:妊娠开始后鼻腔内黏膜变软并出现肿胀,导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好,说话瓮声瓮气,睡觉打鼾。

  妈妈偏方:打鼾严重影响了我和丈夫的休息,后来我从药店买了些通鼻子的药,只要闻一闻,没有什么副作用,觉也能睡好了。

 12、消除便秘

  提示:孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响,因此孕妇便秘是很常见的。多吃一点高纤维的食物,如每天多吃些水果或者麦片。

  妈妈偏方:我讨厌麦片的味道,所以把它和我爱喝的可可奶掺起来,味道好多了。

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