24小时服务热线: 0571-88052238

月子餐里的七大饮食误区

2017-04-14
  

  结婚时窈窕身材,生完孩子后胖了几圈还减不下来!很多妈妈都有这样的烦恼,怀胎十月吃得多,为了孩子的口粮,生完后还要大补特补,奶水量上去了,脂肪也蹭蹭蹭地往上涨了!哺乳固然重要,但如果有机会既补营养又不发胖,岂不是两全其美?对于月子餐里的一些饮食误区有哪些呢?接下来给大家先容下吧!

  误区一:

  月子期尽量少喝水,否则人要发胖水肿

  直接后果就是导致便秘。去水肿只要低盐就能达到目的。

  误区二:

  生完孩子马上大补,唯恐奶水不充足

  这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。按照现在的医学观点,生完孩子后前两周内最好不要进食人参,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。

 误区三:

  为了恢复体形,拼命吃水果

  很多新妈妈为了想要尽快能恢复体形,在月子期就多吃水果少吃饭。但要注意的是,月子期虽然可以适量吃些温性水果,但像瓜果类那样的偏凉水果要尽量避免,因为食用后可能导致恶露排出困难。(特别注意:寒性体质的孕妇更是在此特殊时期要避免寒凉蔬果。)

  误区四:

  过分忌食一切腥膻食物

  产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都应多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。

  误区五:

  产后不能吃盐

  产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体能容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。

 误区六:

  一天吃4个以上鸡蛋

  鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇使用。但并不是吃得越多就越好,太多不仅吸取不了,还会影响其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。

  误区七:

  汤比肉有营养,以汤充当主食

  肉比汤的营养丰富得多,坐月子以汤充当主食的做法很不科学。
  • 友情链接: 澳门美高美手机版 澳门美高美app 澳门美高梅4688 澳门美高高梅 美高美高国际娱乐 美高梅国际品牌值得信赖
    XML 地图 | Sitemap 地图