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哺乳期间该如何防止乳房变形

2017-04-15
  

  母乳喂养结束后,部分妈妈会感觉乳房下垂了,所以也自然而然地觉得母乳喂养导致了乳房下垂。其实,临床研究已经表明,母乳喂养本身并不会影响乳房的形状或者大小。而在现实生活中,也可以发现有部分妈妈在母乳喂养后,仍然可以保持或者恢复相对良好的乳房形态。那么哺乳期间的这几个技巧可以有效防止乳房变形。

 哺乳期坚持佩戴哺乳文胸

  从孕期开始,妞们就得为自己选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸,哺乳期也要坚持佩戴。因为如果没有足够的支撑,走路引起的晃动就足以让咪咪下垂。只要几个月,就能让你追悔莫及。

 哺乳姿势及方式要正确

  喂奶的时候,宝宝边吃奶边扯乳头,这样很容易使乳房变形。正确的喂奶方式是:让宝宝的小脸朝向妈妈的乳房,身体也与妈妈贴成一条直线,将乳晕的大部分放入孩子口中。这样不仅宝宝吃的省力气,咱的乳房也能避免因拉扯而造成的变形。

  同时呢,如果乳腺堵塞,一定要及时疏通。两侧乳房交替喂奶,这样才不至于形成“大小奶”,不然恢复起来难上加难。

 让食物帮忙滋养

  雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

 乳房按摩与护理做起来

  将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对应的乳房上。以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。

  晚上睡觉前或早上起床时,妞们可以多按摩按摩乳房,这样可以促进血液循环,增加乳房营养供给,促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。

 正确穿文胸也很重要

  穿内衣的方法很重要,如下图示:这样可以把胸集中的笼在内衣里,可以穿出事业线。

  穿内衣方法正确,不仅能够凸显事业线,而且能够更好地保护咱的咪咪不下垂,不变形。

  大家需要明白,母乳喂养本身并不会导致乳房下垂,因此,请不要因为担心影响体型而对母乳喂养产生迟疑甚至抗拒。其次,随着年龄的增长,随着孕次的增加,某种程度上来讲,大家需要接受无法彻底回避乳房下垂的现实。不过,大家仍然可以按照上面的建议,做一些改变去改善乳房下垂现象从而更持久的维持美好体态。
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