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预防月子病,月子里该注意哪些?

2017-04-17
  

  经过十月怀胎之后,终于诞下宝宝的喜悦,随之而来的便是手忙脚乱、宝宝的照护;同时,也是妈咪坐月子修补身体的黄金阶段。为了自己,也为了小宝贝将来的幸福,妈妈们可别忽略了产后的护理,这42天的产褥期,可是关系着女性下半辈子的健康喔!

 1.月子外出是否可以?

  户外适当的运动也是可以的。因为在最初几天,自然生产和剖腹产的还是以自身恢复为主。过了这几天,户外只要没有大风的情况下,在比较好的天气下出去也是可以的。

 2.产后必喝生化汤吗?

  在产后现在也有一些药物,比如说冲剂类的、胶囊类的都是促进子宫收缩和排血的,生化汤也是属于这类,现在吃成药是比较多一些。原来老人传下来喝红糖水,都是起这样一个作用,促进恶露的排出。尤其是红糖水大家是不主张喝的时间太长的,一般在产后喝五到十天左右就可以了,时间太长了,会影响子宫收缩和延长出血时间。所以喝生化汤也是根据情况而定。

 3.月子里看电视、看书都是被禁的吗?

  有的新妈妈想利用坐月子的时间看看书,想学点常识打发寂寞的日子。但很多老人家都会劝告,月子里看书容易导致新妈妈视力倒退。

  其实,新妈妈在月子里看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别。只是新妈妈十月怀胎及分娩的劳累,加之产后哺乳,确实使新妈妈很累。所以,新妈妈在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化,同时又要哺育小宝宝,而小宝宝的作息时间和成年人不同,这样就会影响新妈妈的休息。

  当然,为了保证新妈妈的精神状态,可以减少看电视和看书的时间,尽量和小宝宝一起同步休息,是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。至于看书神马的,可以在宝宝满月之后再来给自己充电学习哦!

  4.月子坐不好,以后身体会变差?

  关于筋骨酸痛的部分,主要是因为生产时,身体产生松弛素让关节、韧带放松,而这些部分放松后,可能会造成筋骨方面的伤害,所以妈咪产后的确比较容易有筋骨酸痛的情形。不过通常产后l个月左右,韧带、关节松动的惰形都已在逐渐改善当中,等筋骨放松的现象消失之后,妈咪便可以适度的运动,来强化骨骼、肌肉、韧带的功能,慢慢将它调整为正常的状态。

 5.忌坚硬粗糙及生冷食物

  新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外,最好不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则容易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

 6.忌不收腹

  很多产妇听人说,生完宝宝以后,肚子会自动回复到孕前,不用在意。实际上对于一个平常人来说,腹部就是最容易长赘肉的地方,更别说产后妈妈们了。

  人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支撑点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。科普一下,新生妈妈要注重这些,不然影响健康,没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止

  7.忌喝大量白开水

  一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。

 8.月子里料理不能加盐?

  产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐,但是要少吃。在餐后多饮水,多吃水果,即能补充维生素又有利于下奶。

 9.坐月子,不能吃醋是吗?

  醋适当的可以,不要过量,有的产妇在孕期特别喜欢吃酸的和辣的,大家主张在产后对过酸过辣的东西要控制一些。醋、生姜、蒜等,产后大家建议妈妈要少吃一些。比如说伴一些凉菜都习惯放一些蒜在里面,产后一段时间最好不要这样吃。

  10.哺乳注意事项

  正确的哺乳姿势

  1)母亲放松舒适;

  2)孩子身体贴近母亲,脸向着乳房,鼻子对着乳头;

  3)孩子头与身体呈一直线;

  4)下颌紧贴乳房;

  5)新生儿可用手托住臀部。
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