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怀孕期间燕窝该怎么吃最好?

2017-04-29
  

  燕窝的养生功效显著已经是人尽皆知,据《本草纲目》记载:“燕窝甘淡,大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行者,用此皆可治之。”

  燕窝中的唾液酸更是人类脑部和神经系统不可缺少的元素,补充足够唾液酸能使胎儿脑部发育健康,对老人有预防老人痴呆症的功效。燕窝是天然大量摄取唾液酸的唯一途径。下面给大家先容下孕妇吃燕窝都有哪些作用。

  怀孕初期

  红枣百合燕窝

  怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

  材料

  燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量

  做法

  1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;

  将红枣、百合洗净,备用。

  2.燕窝放进炖盅里

  慢火隔水炖10-15分钟。

  3.将红枣、百合放入炖盅,

  继续炖5分钟。

  4.冰糖放入炖盅,

  炖5分钟即可食用。

  怀孕中期

  核桃露燕窝

  怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部,发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

  材料

  燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量

  做法

  1.燕窝隔水炖煮好备用;

  2.牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;

  3.把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。

  怀孕后期至产后

  燕窝小米粥

  燕窝早晨吃,营养能更好的吸取。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。

  材料

  燕窝3-5克、小米150-200克

  做法

  1.燕窝隔水炖煮好备用;

  2.小米加水熬制成粥;

  3.燕窝搭配小米粥食用即可。
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