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九种在月子期间不宜吃的食物

2017-05-17
  

  产后新妈妈的身体是很虚弱的,所以这个时候再饮食上应该尤为注意,具体什么食物能吃,什么食物不能吃,这些都需要知道。关于在月子期间有哪些食物不宜吃呢?

  寒凉性食物

  由于分娩消耗大量体力,产后新妈妈体质大多是虚寒的。中医主张月子里的饮食以温补为主,忌食寒凉食物,否则易伤脾胃,使得产后气血不足,难以恢复。需注意,寒凉性食物不仅包括物理意义上为冷的食物,如冷饮和冰箱储藏食物等,还包括属性寒凉的食物:如海鲜类食物包括螃蟹、田螺等;水果类食物包括柿子、柿饼、西瓜等;蔬菜类食物包括马齿苋、莼菜、苦瓜等。

  过硬的食物

  月子饮食的烹饪方式以细软为主,饭要煮的软一点,少吃坚硬带壳的食物。产后由于体力透支,很多新妈妈会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另一方面也不利于消化吸取。

  辛辣燥热食

  产后新妈妈大量失血、出汗,加之组织间液也较多的进入血液循环,故肌体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火、口舌生疮、便秘或痔疮发作,而且会通过乳汁使宝宝内热加重。因此,新妈妈应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等。

 油腻食物

  由于产后新妈妈胃肠蠕动较弱,过于油腻的食物如肥肉、动物油等应尽量少食,以免引起消化不良。同样道理,油炸食物也较难消化,新妈妈也不应多吃。并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比面食及其他食物营养成分要差,多吃并不能给新妈妈增加营养,倒是增加了胃肠负担。

  零食

  怀孕前的女性如有吃零食的习惯,在哺乳期内要谢绝零食的摄入。大部分的零食都含有较多盐和糖,有些还是高温油炸过的,并加有大量的使用色素。对于这些零食,新妈妈要退避三舍,避免食用后对宝宝的健康产生不必要的危害。

 大麦制品

  大麦、及其制品,如大麦芽、麦芽糖等食物有回乳的作用,所以准备哺乳或产后仍在哺乳的妈妈应忌食。欲断乳的新妈妈可以将大麦作为回乳食品来食用。

  火腿

  火腿本身是腌制食品,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对健康产生危害。新妈妈吃太多的火腿,火腿里的亚硝酸盐还会进入到乳汁里,并进入宝宝体内,会给宝宝的健康带来潜在的危害

  易过敏食物

  如果是产前没有吃过的东西,尽量不要给新妈妈食用,以免发生过敏现象。在食用某些食物后如有全身发痒、心慌、气喘、腹痛、腹泻等现象,应想到很可能是食物过敏,要马上停止食用这些食物。食用肉类、动物内脏、蛋类、奶类、鱼类应烧熟煮透,降低过敏风险。

 咖啡和碳酸饮料

  咖啡会使人体的中枢神经兴奋。虽然没有证据表明它对宝宝有害,但也同样会引起宝宝神经系统兴奋。碳酸饮料不仅会是哺乳妈妈体内的钙流失,它含有的咖啡因成分还会使宝宝吸取后烦躁不安。哺乳妈妈最好在断奶前都远离咖啡和碳酸饮料。
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