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端午时节美妈坐月子要注意哪些?

2017-05-29
  

  端午佳节即将到来,有些妈妈在家忙活着做粽子过节,有的妈妈还在医院遭罪呢!谁叫自家娃选了个好天气出来呢!下面给大家分享下端午时节坐月子要注意哪些?

 第一,穿衣要适当。

  产后妈妈坐月子出汗多,更别说是端午这么热的天,所以妈妈在衣服材质选择上一定要选棉质的,容易吸汗的,纯棉的透气性比较好。而且选择的睡衣一定要宽松,不要说因为生完宝宝腹部大,就用健身裤嘞着,这有害无益。更重要的是,衣服一定要勤换洗,夏天流汗多,不到半天有些妈妈的上衣就湿透了,感觉不舒服一定要马上换掉,避免着凉。

 第二,月子餐重在养护脾胃,不能吃寒凉东西。

  由于端午节天气炎热,很多妈妈坐月子都没啥胃口,可以多吃一些开胃的食物。中医认为,长夏多湿,夏天来晚绿豆不仅清热解毒,还止渴利尿。这段时间坐月子一般以温为主,千万不能贪凉伤脾胃,早晚餐可以吃热粥,例如百合粥,银耳粥,莲子粥,切记凉粥。如果是产后两个星期的妈妈,这段时间不能大鱼大肉,油腻的汤也要谨慎食用。

 第三,注意劳逸结合。

  尽管天气很热,产后妈妈也不能天天呆在房间不动,适量的活动可以调节气血,加速身体恢复,还可以预防便秘,对体型恢复也有一定帮助。可以做些简单的体操,例如瑜伽,但是切记劳累过度。妈妈还可以享受下日光浴,接收紫外线照射,使体内产生维生素D,促进钙的吸取。

 第四,粽子不能吃多。

  端午节少不了粽子,但是有的妈妈想问坐月子可以吃么?其实是可以的,但是不能吃多。因为粽子的主要成分是糯米,而糯米是属热性食物,如果你的宝宝是母乳喂养,那妈妈尽量少吃,吃多了宝宝容易生痰。另外糯米容易粘胃,不利于消化的。喜欢吃的妈妈尝一两个就够了,最好配蔬菜水果一起吃。

  其实端午节坐月子也不过如此,以上四点注意下就行了,妈妈也不用因为天气热,而心情暴躁,良好的心态才能保证身体的快速恢复哦!!
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