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月子里饮食的六大禁忌

2017-06-10
  

  还没坐月子的孕妈,一定听说过月子期间妈妈婆婆,准备的丰盛月子大补餐的传言,毕竟传统月子餐就是这么丧心病狂的,等出了月子看着镜子里的自己,仿佛像是充了气一样才追悔莫及,如果上天再给她们一次坐月子的机会,她们一定要对月子饮食说6个不可以!

  1.切忌马上大补

  产后马上大补会造成所谓的“虚不受补”的现象——产后肥胖或者产后虚弱,甚至养分无法代谢吸取,而被不正常细胞吸取造成异常发展。

 2.避免一次吃太饱

  产后妈妈应该避免一顿吃的过饱,建议将一天的进食量分成6份,除了三餐之外,加上早点、午点和晚点,早餐和早点的分量最多,晚餐和晚点的分量最少。

 3.避免盐分过高的食物

  产后肾脏还在恢复中,新陈代谢比较慢,吃太咸容易造成肾脏负担,水钠滞留,水肿状况比较难消除,口味重咸,易导致高血压等慢性病。

 4.避免酸性食物

  醋、柠檬等酸性食物,影响正常内脏的运行,导致肌肉无力及下垂松弛。

 5.拒绝生冷食物

  生冷食物未经煮沸、杀菌,易引起腹泻,妈妈切不可贪凉,避免导致肠胃问题。
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