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孕期一日三餐该怎么吃?

2017-06-12
  

  一般怀孕后,宝妈在饮食方面是要下功夫的,因为这个时候随着胎儿的不断发育成长,每个阶段所需的营养也是不同的,所以饮食这块也是特别需要注意的,如果宝妈缺乏营养补充,会影响胎儿的生长发育,严重的会导致流产或者胎儿出生后发育不良。

  孕早期:胚胎刚刚着床,宝妈大多受到妊娠反应困扰,胃口不佳,所以此阶段的饮食应以预防孕吐、促进开胃、易消化为主。

 孕中期:宝妈食欲逐渐好转,此时胎宝宝处于迅速发育的阶段,这个阶段的饮食应该以补充足够的热量和营养元素为主。

  孕后期:此时胎儿生长最快,饮食的量会多一些,满足胎儿需求,但是不少宝妈会面临一些孕期不适,例如妊娠便秘、水肿、妊娠糖尿病、妊娠高血压,所以宝妈要注意饮食均衡,尤其到了夏天多补充水分。

  孕期饮食不局限于特定的某些食物,主要看个人体质,有些太过肥胖的宝妈就要控制饮食。

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